Voki y su uso didactico

El término Voki es una combinación de "Vox" que significa voz en latín y "Loki" dios timador de la mitología nórdica. Un Voki permite al usuario expresarse en la Web a través de un personaje que puede hablar por él. Se pueden personalizar gracias a la gran variedad que ofrecen y se le puede añadir voz de varias formas diferentes simplemente escribiendo el mensaje o subiendo tu propia voz a través de teléfono o micrófono o desde un archivo de sonido.

Les presento la voki que realice  para manejar el movimiento de los ojos en la PNL

Voki

PNL : El lenguaje de la verdad

La PNL es el estudio de lo que percibimos a través de nuestros sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto), cómo organizamos el mundo tal como lo percibimos y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos. Además, la PNL investiga los procesos que hacen que transmitamos nuestra representación del mundo a través del lenguaje. Es por tanto una aplicación práctica que nos permite, mediante técnicas y herramientas precisas, reconocer y desarrollar habilidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales. Pero sobre todo, nos permite conocer de manera objetiva la percepción de los demás y la de nosotros mismos. Es como si tuvieramos incorporado una "Máquina de la verdad" que podemos manejar de manera infalible en un 99% de los casos.

Como opera la PNL

Por medio de las estructuras neurológicas y su forma de operar a través de los sentidos; el aspecto lingüístico de nuestra comunicación, pues con el lenguaje construimos nuestra realidad; y los programas mentales, que se refiere a las estrategias y secuencias internas que son elaborados por la mente al llevar a cabo una tarea; las cuales actúan de manera similar a como lo hacen los programas de ordenador.

Fundamentalmente opera a través de los sentidos:los visuales, los auditivos y los cinestésicos.

Los visuales:

El canal visual lo utilizamos para obtener y describir todo lo que ocurre en el mundo interno y externo. Así, podemos hablar de colores, imágenes, podemos recordar una situación "viéndola"...

Los auditivos:

Este canal es el utilizado preferentemente por personas que perciben el mundo a través de las palabras, los sonidos, la narración y descripción hablada o escrita.

Los cinestésicos:

Es el canal de las sensaciones, el táctil, el de la percepción a través del movimiento, tacto y emoción. Se reconoce cuando alguien nos habla de "me siento..." en vez de "veo tal imagen..." o "arrastraba la silla mientras..."

Fuente: Documento en linea

Ámbitos de aplicación de la PNL

Los ámbitos de aplicación más usuales:

• Salud: En aquellas patologías relacionadas con el estrés, en las somatatizaciones, alergias, como coadyuvante de terapia tradicional, disfunciones en las que se requiera de un especial autocontrol.

• Psicoterapia: Son más que conocidas sus técnicas para la cura de fobias, estrés postraumático, conflictos internos, desórdenes de personalidad, esquizofrenia, depresión, compulsiones, control emocional, desórdenes sexuales y manejo de adicciones a sustancias.

• Deportes: Por un lado para deportista, donde permite mejorar el rendimiento deportivo de manera espectacular. También en escuela deportiva para el aprendizaje de diversos deportes como tenis, golf, tiro, ciclismo y atletismo; entre otros.

• Empresas: Es el más reciente de los ámbitos de aplicación y el más llamativo. Qué duda cabe de las aportaciones en trabajo en equipo, solución de conflictos, administración de personal, liderazgo, motivación, comunicación, creatividad, planificación estratégica, toma de decisiones, adaptación al cambio, selección de personas, evaluación de desempeño y ventas, entre muchos otros.

• Desarrollo y mejora personal: Es este otro de los campos donde la PNL se mueve con soltura, así en ámbitos específicos como autoestima, asertividad, relaciones de pareja, relaciones interpersonales, conflictos, manejo de crisis personales y orientación hacia el éxito, son sólo una muestra de las posibilidades de aplicación.

• Educación: Hay varias áreas dentro de la educación: por un lado en la relación enseñanza-aprendizaje en un contexto práctico y dirigido a resultados y a solucionar problemas de aprendizaje, aumento de la creatividad, aprendizaje de las matemáticas, aprendizaje de la física y la química, etc.. Por otro lado en la mejora de las relaciones en el aula: solución de conflictos en el aula y mejora de la eficacia docente; entre otros.

Otros campos como la política, las relaciones públicas, las ventas o la comunicación se benefician de las aplicaciones de este modelo.

USO DE LA PNL

¿PARA QUÉ?

La PNL se puede utilizar para desarrollar de manera rápida y eficaz un proceso de aprendizaje y así superar una situación de estrés, de conflicto, negociar con mayor ventaja frente a nuestros adversarios, etc.

En realidad nos permite conocer la percepción de las otras personas a quienes tenemos enfrente o a nosotros mismos. Es un complemento en el desarrollo de la Inteligencia emocional. Entre otras cosas, la PNL

·         Aumenta de manera notable y rápida la autoconfianza.

·         Mejora las relaciones interpersonales.

·         Desarrolla el crecimiento personal y profesional hacia el éxito.

·         Nos permite convertirnos en quien deseamos y queremos ser.

·         Sirve para reducir el estrés.

·         Negociar y solucionar confllictos de manera positiva.

Alcanzar las metas, cuestión de actitud

Comparto con Uds, este video de superación, un abrazo!

Esquema de PNL

Programación Neurolingüística (PNL)

La PNL (Programación Neurolingüística) constituye un modelo, formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal. Con base en este conocimiento es posible identificar las estrategias internas que utilizan las personas de éxito, aprenderlas y enseñarlas a otros (modelar); para facilitar un cambio evolutivo y positivo. La Programación Neurolingüística, por analogía con el ordenador, utiliza los patrones universales de comunicación y percepción que tenemos para reconocer e intervenir en procesos diversos (aprendizaje, terapia, afrontamiento del estrés, negociación, gestión de conflictos, superación de fobias, etc...). El campo de trabajo es tan amplio como lo es el de las relaciones interpersonales.

Tuvo su origen en las investigaciones de Richard Bandler y John Grinder, auténticos padres de la PNL, que trataban de averiguar por qué determinados tratamientos de tres terapeutas en Estados Unidos ( Satir, Erickson y Perls) conseguían mayor éxito que el resto de sus colegas.

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Programaci%C3%B3n_neuroling%C3%BC%C3%ADstica

Promoción de la resiliencia

Promover la resiliencia es reconocer la fortaleza mas allá de la vulnerabilidad. Apunta a mejorar la calidad de vida de las personas a partir de sus propios significados, según ellos perciben y enfrentan al mundo.

Actitudes que posibilitan la promoción de la resiliencia:

§  Establecer una relación de persona a persona.
§  Descubrir en cada persona aspectos positivos. Confiar en la capacidad de la persona de ser mejor de lo que es actualmente.
§  Ser capaz de ponerse en el lugar del otro para comprender sus puntos de vista, sus actitudes y sus acciones.
§  La humillación, el ridículo, la desvalorización, la indiferencia afectan negativamente la imagen y la confianza que la persona tiene de si misma.
§  Predicar con el ejemplo, adoptando actitudes de respeto, solidaridad y comprensión.
§  Tener en cuenta las necesidades, dificultades y expectativas de cada persona son distintas.
§  Estimular el desarrollo de las capacidades de escuchar, de expresión verbal y no verbal y de comunicación en general.
§  Usar límites, comportamientos tranquilizadores y observaciones verbales para ayudar a la persona.
§  Desarrollar comportamientos consecuentes que transmitan valores y normas, incluyendo factores de resiliencia.

Las personas resilientes ha sido definidas con las siguientes características:

·          Sentido de la autoestima fuerte y flexible

·         Independencia de pensamiento y de acción

·         Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los demás

·         Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad

·         Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades

·         Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas

·         Una disposición para soñar

·         Gran variedad de intereses

·         Un refinado sentido del humor

·         La percepción de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los demás

·         Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada

·         Una gran tolerancia al sufrimiento

·         Capacidad de concentración

·         Las experiencias personales son interpretadas con un sentido de esperanza

·         Capacidad de afrontamiento

·         Apoyo social

·         La existencia de un propósito significativo en la vida

·         La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor

·         La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean éstas positivas o negativas

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicologia)

Alumnado con discapacidad y resiliencia

La persona que presenta alguna discapacidad presenta más factores de riesgo, pero precisamente por ello se debe hacer hincapié en el desarrollo y potenciación de cualidades propias de la resiliencia. El trato afectivo que le brinde la familia será decisivo, pero también , es fundamental el apoyo que se brinde en los centros escolares. Los estudiantes verán favorecida su capacidad resiliente si en el ámbito escolar se presta una mayor atención a su formación en la dimensión afectivo-emocional.

Algunos alumnos, con mayor frecuencia los que presentan algún tipo de discapacidad, plantean unas necesidades relacionadas con la dimensión afectivo-emocional, ya que su escasa capacidad de resiliencia no les permite, a su vez, alcanzar la suficiente capacidad de autodeterminación (autonomía, oportunidad de elegir, priorizar en determinados momentos…). A este respecto, es la escuela y por ende los que trabajamos en el ámbito de la educación los que podemos y debemos ayudarles en la consecución de estas metas

Factores Resilientes

FACTORES RESILIENTES

Los factores que contribuyen a la construcción y el fortalecimiento de la resiliencia en las personas tienen las siguientes características:

Inteligencia

Es una condición necesaria pero no suficiente. Se requiere también la presencia de adultos o de pares que estimulen a probar formas alternativas de enfrentar los problemas y adversidades; que dispongan de la habilidad para buscar ayuda cuando sea necesaria y que sean capaces de identificar y compartir sus sentimientos.
Autoestima

Se refiere al valor que el individuo atribuye a las percepciones de sí mismo y depende del amor, respeto y aceptación de los otros y del propio sentido de valor, competencia y capacidad.

Capacidad Académica

Disposición de habilidades de lectura, escritura y aritmética; estrategias de ajuste y aprovechamiento escolar básicos; hábitos de trabajo y estudio; capacidad de organización de participación y para formular y contestar preguntas, etc.
Sentido del humor

Constituye una alternativa efectiva de afrontamiento del estrés, la ansiedad y la culpa. Para promoverlo es necesario tener experiencias de confianza.

Autocontrol

Capacidad de hacer las mejores elecciones en situaciones críticas. Postergar gratificaciones, resistir presiones y tentaciones, tener acceso a información fidedigna sobre la cual basar decisiones, así como la capacidad para percibir, comprender y elaborar adecuadamente de acuerdo con las propias creencias, valores y actitudes

Habilidades para la vida

Remite a las personas que poseen inclinaciones específicas que, por otra parte, todas las personas poseen. Algunas, para el deporte; otras, para el estudio, la música, el arte; para relacionarse con los demás; para responder a estímulos sociales y demostrar empatía, afecto, responsabilidad y prudencia

Afrontamiento y resolución de problemas

Es el esfuerzo mental y físico para controlar factores, circunstancias y personas que se perciben como desbordantes, negativos o potencialmente adversos, con la capacidad para planear y discernir distintas acciones posibles. Ser creativo e ingenioso; saber acudir para el apoyo de los otros; pensar en forma crítica, creativa y reflexiva.

Autonomía

Es la habilidad para poder actuar independientemente, valerse por sí mismo e influir sobre factores del entorno. También se vislumbra el futuro y se comienza a configurar un proyecto de vida. 

Fuente: Documento en linea

Factores de resiliencia

FACTORES DE RIESGO

Es cualquier característica o cualidad de una persona o comunidad que se sabe va unida a una elevada probabilidad de dañar la salud.

LOS FACTORES DE RIESGO

• Carencia extrema de recursos económicos.
• Conflictos familiares
• Falta de comunicación
• Historia de conducta problemática
• Dificultades en el manejo de conflictos familiares.
• Abuso de drogas.
• Poco sentido de pertenencia.
• Desorganización social.

LOS FACTORES DE PROTECCIÓN

Son las condiciones o entornos capaces de favorecer el desarrollo de individuos o grupos y, en muchos casos, de reducir los efectos de circunstancias favorables que puedan actuar como escudo para favorecer el desarrollo de seres humanos que parece sin esperanzas de superación por su alta exposición a factores de riesgo.

Fuente: Documento en linea

Que es la resiliencia: VIDEO

El siguiente es un vídeo en youtube, que nos ayuda a comprender mas este termino.

Resiliencia; Concepto

La resiliencia implica dos componentes: resistencia frente a las adversidades -capacidad para mantenerse entero cuando se es sometido a grandes exigencias y presiones-, y capacidad para sortear las dificultades, aprender de las derrotas y reconstituirse creativamente, transformando los aspectos negativos en nuevas oportunidades y ventajas.
El término proviene del latín resilio, es decir, volver atrás, dar un salto o rebotar, como les ocurre a las gomas elásticas cuando se estiran y regresan a su estado inicial.  El concepto se comenzó a emplear en la física y fue Michael Rutter quien lo acuñó en 1972 para las ciencias sociales. Los primeros estudios sobre la resiliencia se centraron en personas que habían vivido situaciones límites: campos de concentración, niños pobres que habitan en las calles o mujeres maltratadas. Aquellos que resistían y seguían adelante, sin tirar la toalla eran los llamados resilientes. Un matiz: Resiliencia no significa invulnerabilidad, sufren como cualquiera, lo que les diferencia es su capacidad para tener una adecuada calidad de vida a pesar de todas las experiencias dolorosas.

La técnica del espejo

Técnica del Espejo

Es una técnica que fortalece la autoestima, consolida el desarrollo emocional, desarrolla actitudes, esclarece ideas y sentimiento.

Objetivos:

1. Reflexionar sobre la autoestima y sus repercusiones personales y sociales

2. Detectar actitudes personales y sociales que fomenten actitudes equitativas

3. Motivar hacia el compromiso personal y social

Beneficios:

Permite enfrentar el miedo, la timidez, la agresividad, la arrogancia y el fracaso

Metodología

 El terapeuta procederá a modelar La técnica colocándose frente a un espejo se medirá antes y después Unidades Subjetivas de Ansiedad (USA), se debe hacer ante un espejo de cuerpo entero, debe haber contacto visual  debe haber correcta gesticulación (movimientos expresivos) y se debe verbalizar en voz alta

Se deben decir sólo aspecto positivos, no compararse con nadie, puede hacerse vestido  o desnudo, se le sugiere se tome el tiempo necesario que  no se apure; se debe hacer a diario y por siempre.

A continuacion, pueden observar a través de un video, más detallada esta técnica

Mapa mental de Autoestima

Habilidades Sociales y Autoestima

La autoestima tiene mucha relación con las Habilidades sociales, tanto de causa como de efecto. La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos. Abraham Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación, etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se manifiesta «en el respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la celebridad y la adulación. Les invito a disfrutar un cuento inedito sobre la Autoestima, titulado "El Caliz"

Habilidades Sociales y Asertividad

Otro término afín con las habilidades sociales es la Asertividad, concepto referido tradicionalmente a las conductas de autoafirmación, expresión de sentimientos, opiniones, etc. En términos generales, podemos entender la asertividad como una conducta interpersonal que implica la expresión directa de los propios sentimientos y la defensa de los derechos personales, sin negar los derechos ajenos como un concepto restringido que se integra dentro del concepto más amplio de habilidades sociales. Para algunas personas, expresar sus emociones e ideas, o actuar como desean, no es tarea fácil, pues siempre están pensando en el que dirán, o la opinión que de nosotros tienen los demás. Esa contención les crea sentimientos de inseguridad, insatisfacción y frustración. Habitualmente dicen o hacen lo que creen que los demás esperan o consideran apropiado, y les evitara ser rechazados. La conducta contraria es la  actitud agresiva de otras personas, que consideran que no “deben dejarse de nadie”, y mantiene un comportamiento a la defensiva. Es una minoría el grupo de personas que manejan sus sentimientos y acciones de manera equilibrada, lo cual juega un papel clave para tener relaciones armoniosas y constructivas. La Asertividad es la habilidad para actuar o expresar las ideas y sentimientos propios de manera adecuada, es decir, en forma tranquila, sin manifestar pasividad o agresividad ante las demás personas.

Una persona que es asertiva es aquella que posee los siguientes atributos, a saber:

          a.. Es expresiva, espontánea y segura de sí misma.

• b.. Tiene una personalidad activa.
  c.. Defiende sus propios derechos personales.
  d.. No presenta temores en su comportamiento.
  e.. Posee una comunicación directa, adecuada, abierta y franca.
  f.. Su comportamiento es respetable.
  g.. Acepta sus limitaciones.
  h.. Se comunica fácilmente con toda clase de personas.

La persona asertiva sabe respetar a los demás sin dejar de respetarse a sí misma, no se sitúa en la posición  de ganar o perder en la relación con los demás, sino en ¿cómo podemos llegar a un acuerdo favorable a ambos? Su manera de pensar es más racional, actuando de forma más adaptativa a su vida y circunstancias. Sus sentimientos son más estables y controlados que los de las personas inhibidas o agresivas y como consecuencia de todo esto su sentido de confianza, seguridad, autonomía, autosuficiencia y autoestima es elevado.

La formación de las habilidades Sociales

Las relaciones conforman una parte esencial del sentido que el ser humano le da a su propia existencia. Es difícil imaginar una vida carente de cualquier tipo de relación. Es evidente que la necesidad de relacionarse es vital y que su ausencia hay que encuadrarla dentro del campo de las patologías, pero como ocurre en todos los aspectos de la personalidad, las relaciones se deben hallar sujetas a una correcta evolución, lo que depende en gran medida de las experiencia y, sobre todo, del aprendizaje que se inicia desde la más temprana infancia.

El proceso de socialización se va dando a través de un complejo proceso de interacciones de variables personales, ambientales y culturales. La familia es el grupo social básico donde se producen los primeros intercambios de conductas sociales y afectivas, valores y creencias, que tienen una influencia muy decisiva en el comportamiento social. Los padres (1 eslabón) son los primeros modelos significativos de conducta social afectiva y los hermanos constituyen un sistema primario para aprender las relaciones con sus padres. Por otro lado los padres trasmiten ciertas normas y valores respecto a la conducta social, ya sea a través de información, refuerzo, castigo o sanciones, comportamiento y modelaje de conductas interpersonales; por eso la familia es la base para el aprendizaje de habilidades sociales. El sistema escolar ( 2 eslabón)permite y obliga a desarrollar ciertas habilidades sociales más complejas y extendidas. El niño debe adaptarse a otras exigencias sociales: diferentes contextos, nuevas reglas El tercer eslabón es la relación con el grupo específicamente en la relación con los pares que siendo un aparte significativa del contexto escolar representa otro agente importante de socialización en el niño. La interacción con sus iguales afecta el desarrollo de su conducta social, proporcionándole al niño muchas posibilidades de aprender normas sociales y las claves para diferenciar entre comportamiento adecuado e inadecuado en el ámbito social.

Las Habilidades Sociales y el rol del Orientador

Las habilidades sociales son muy importantes para el orientador de la conducta. Son las bases para que exista una comunicación efectiva y satisfactoria, al momento de brindar apoyo y atención. También constituyen las herramientas básicas para establecer un clima de confianza, tener actitud positiva, y una buena empatia

COMPONENTES DE LAS HABILIDADES SOCIALES

Las habilidades sociales comprenden un amplio conjunto de elementos verbales y no verbales que se combinan en complejos repertorios conductuales. Además, de los componentes verbales y no verbales, las habilidades sociales dependen de procesos cognitivos (pensamientos, autocríticas, sentimientos, etc.) para su correcta ejecución. Pero la habilidad social no es meramente una suma de componentes verbales y no verbales unidos a procesos cognitivos, sino que supone un proceso interactivo de combinación de estas características individuales en contextos ambientales cambiantes. Las principales clases de respuesta o dimensiones conductuales que abarcaban las habilidades sociales son:

·        Escuchar.

·        Saludar, presentarse y despedirse.

·        Iniciar, mantener y finalizar una conversación.

·         Hacer y rechazar peticiones.

·         Disculparse o admitir la ignorancia.

·         Defender los derechos.

·         Negociar.

·         Expresar y defender las opiniones, incluido el desacuerdo.

·         Afrontar las críticas.

·         Hacer y recibir cumplidos.

·         Formular y rechazar peticiones (oposición asertiva).

·         Expresar amor, agrado y afecto.

·         Expresar justificadamente molestia, desagrado o enfado.

·         Pedir el cambio de conducta del otro.

·         Cooperar y compartir.

·         Expresar y recibir emociones.

·         Dirigir a otros.

·         Solucionar conflictos.

·         Dar y recibir retroalimentación.

·         Realizar una entrevista.

·         Solicitar un trabajo.

·         Hablar en público

Fuente: http://ocw.unican.es/ciencias-de-la-salud/ciencias-psicosociales-i/materiales/bloque-tematico-ii/tema-7.-las-habilidades-sociales-1/7.5-los-tipos-de-habilidades-sociales

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Habilidades Sociales

Las habilidades sociales son las conductas o destrezas sociales específicas requeridas para ejecutar competentemente una tarea de índole interpersonal. Se tratan de un conjunto de comportamientos aprendidos que se ponen en juego en la interacción con otras personas (Monjas, 1999).

De acuerdo con Prieto, Illán y Arnáiz (1995), centrándose en el contexto educativo, las destrezas sociales incluyen conductas relacionadas con los siguientes aspectos, todos ellos fundamentales para el desarrollo interpersonal del individuo:

• las conductas interpersonales (aceptación de la autoridad, destrezas conversacionales, conductas cooperativas, etc.)
• las conductas relacionadas con el propio individuo (expresión de sentimientos, actitudes positivas hacia uno mismo, conducta ética, etc.)
• conductas relacionadas con la tarea (trabajo independiente, seguir instrucciones, completar tareas, etc.) 
• la aceptación de los compañeros